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城东休闲骑行车队组建（麦德龙超市附近区域） 加我微信 潘志浩 13736866568 （到时候我会组建一个骑行群） 平常可以在晚上或者周末的时候在群里大家约一下一起去休闲骑行。（自行车品牌型号规格不限） 目的：活动筋骨、增强体质、磨练意志、增长见识、结交朋友、开阔视野、让自己的人生更精彩。 意义：低碳环保，骑行是一种零排放的出行方式，不会对环境造成污染。 骑行对身体的好处 骑行是一项非常锻炼身体和意志的运动。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以骑行运动可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。有人将骑行的健身作用总结在以下几个方面： 1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 3、能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
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更新于 2024-05-14 11:21
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