嘉论网|嘉兴人论坛

标题: 每天坐办公室的打工人适合做什么运动锻炼身体？ [打印本页]

作者: 柠檬果儿 时间: 2024-2-28 16:35
标题: 每天坐办公室的打工人适合做什么运动锻炼身体？
感觉办公室好多人反反复复感冒，自己一直被病毒包围，现在所有人都靠自身抵抗力撑着。
每天坐办公室，一点运动量也没有，下了班做太激烈的运动也感觉根本坚持不下去，大家可不可以帮忙想想，能做什么运动比较适合，还比较容易坚持下去呢？

作者: 嘉兴么么 时间: 2024-2-28 16:38
可以做些拉伸运动和散步（3公里起步那种）

作者: 叔叔山里人 时间: 2024-2-28 17:36
骑自行车

作者: 夏莞 时间: 2024-2-28 17:52
更多网友聊天信息请关注嘉兴人人手必备的神器——嘉兴圈APP

作者: 彼岸烟火 时间: 2024-2-28 18:05
八段锦

作者: 科比24 时间: 2024-2-28 18:57
更多网友聊天信息请关注嘉兴人人手必备的神器——嘉兴圈APP

作者: burufeiba 时间: 2024-2-28 19:06
走路、骑自行车上下班

作者: 依然好 时间: 2024-2-28 19:34
午休时间做八段锦

作者: 小盛jqu 时间: 2024-2-28 21:27
蹲墙功我是一个家庭主妇，经常在家里也是坐在那里久了以后就觉得不太舒服，然后我网上看到了有一个蹲墙功，我大概一下子可以三分钟蹲36个当然刚刚开始起步的时候可以炖十个然后炖几天，然后15个几天，20个几天，然后一个月下来的话36吨三分钟就ok了

嗯，脚尖离墙一点空隙，然后呢，蹲下去，起来一顿一呼，一起一吸，，然后，在收工两手往两边从头颈，从肚子方向摆放，女生左手外右手内男生左锁内右锁外，我已经练了一个多月了，挺好的

作者: 小盛jqu 时间: 2024-2-28 21:28
你们不妨试试看，嗯，至少我原来嗯脚底冰冷的，现在练了这个蹲墙功以后脚暖和多了，而且觉得挺舒服的，养成了习惯

早晨起来上个厕所，然后马上蹲，这是最佳的时间

当然你中午吃饭以前炖好了，然后再吃饭也可以

到了晚上洗好脚上床，以前你蹲也ok，仅供参考

作者: 荡白相 时间: 2024-2-29 00:16
搞个switch，然后健身环，拳击，网球，运动会，舞力全开搞起来。

作者: jx北极星 时间: 2024-2-29 05:06
散步

作者: jx408404 时间: 2024-2-29 06:36
太极拳

作者: 相忘于江湖9 时间: 2024-2-29 07:51
别穿高跟鞋就行

作者: 江南文人 时间: 2024-2-29 08:51
慢跑

作者: 林君 时间: 2024-2-29 09:11
起来走走

作者: yunlong 时间: 2024-2-29 09:33
手机定好闹钟，每小时运动十分钟，广播体操、各种小动作、各种拉伸。

作者: w7fbc 时间: 2024-2-29 10:10
躺平吧

作者: 波士顿 时间: 2024-2-29 11:56
瑜伽吧

欢迎光临嘉论网|嘉兴人论坛 (https://www.0573ren.com/)