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标题:
父母长得矮,孩子高不了?后天这样做,能逆袭!
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作者:
我家有个小包子
时间:
2023-8-17 09:23
标题:
父母长得矮,孩子高不了?后天这样做,能逆袭!
娃到底比同龄娃高?还是矮?
放假后娃天天宅在家,到底怎么长高?
面对娃个子的种种疑惑,你是不是也很头疼?
图片来源:科学家庭育儿原创
首先,我们得明白自己是不是干着急。
要想知道宝宝的身高是否达标,先看看这份儿童身高发育参考表:
图片来源:科学家庭育儿原创
图片来源:科学家庭育儿原创
如果宝宝在正常范围内,就顺其自然等着长个子吧!
暂时落后也别灰心,科大大帮你好好分析孩子的未来“长势”。
看到这句话,有没有吓一跳?但科大大得帮你们先指出这些误区:
❒ 高高得高,矮矮得矮?
身高这件事,7分靠遗传,3分靠打拼!
现代医学证明:如果好好地进行环境干预,孩子会有8-15cm的成长空间,所以即使父母双方都矮,孩子也有高的可能。
❐ 爹矬矬一个,娘矮矮一窝?
北京大学儿童青少年卫生研究所在《中华预防医学杂志》发表的研究显示:父母对下一代的身高遗传度分别为0.89和0.87。
别再甩锅了!孩子最终身高爹妈都有份好嘛!
图片来源:科学家庭育儿原创
所以,让咱们把握好剩下的30%吧!
❒ 让孩子吃得对!
蛋白质、矿物质、维生素,一个都不能少!牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃!
营养搭配,长高才不累。
图片来源:科学家庭育儿原创
如果娃不爱喝牛奶,1岁后每天喝奶量达不到500ml,可以多吃钙含量丰富的奶酪、绿叶菜(如西蓝花、大白菜)等,还记得要补充足量的维生素D哦!
当然,1岁后每天大量喝奶也不可取!影响了其它营养摄入,也是会影响生长发育的!
❒ 带孩子动起来!
研究表明,经常运动的孩子,比不运动的平均高2-3cm!
适当运动,可以刺激生长激素释放。有利于孩子长高的运动有:
图片来源:科学家庭育儿原创
❒ 骨骼要睡“饱”!
生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右,尤其是在晚上分泌最旺盛!
所以,想帮助孩子长高,就要保证夜晚的睡眠时间和质量。
❒ 心情好,身体倍儿棒!
孩子情绪低落,饮食、睡眠质量都会受影响,不利于生长激素的稳定分泌,孩子的身高也跟着遭殃啦。
所以,家长要努力为孩子创造一个温馨舒适的家庭环境哦!
① 孩子随我,晚长!
这个说法太草率了,还是交给儿科内分泌医生判断吧。
但要记得,娃长高有2个黄金期,一是婴幼儿时期,二是青春期,最好抓住了。
与其抱着“等一等”的态度,不如平时多关心孩子的生长速度,因为这是有规律可循的:
图片来源:科学家庭育儿原创
如果孩子的生长速度没达到以上数字,或孩子2岁后,每年的身高增长<5cm,要及时就医,看是否存在生长激素缺乏、慢性疾病等。
检查项目:X线检查(测骨龄)、血检和基因检测,有时会进行生长激素药物激发试验(了解生长激素水平、分泌功能)和甲状腺功能。
各种“增高药”、补品(小公鸡、三七、海参等),尤其是标榜能长高的口服液,大多添加了激素,会让孩子提早发育,加速骨骺的闭合。
在孩子长高这件事上,如果拼爹拼妈拼不过,就好好重视后天的30%。
当然,别再瞎进补了!吃得对+睡得香+多运动+心情好=天然的“长高药”!
来源:科学家庭育儿
作者:
飞天小女警
时间:
2023-8-17 09:42
基因也是一个方面,
作者:
飞天小女警
时间:
2023-8-17 09:42
其他的还是靠后天营养
作者:
cecceline
时间:
2023-8-17 10:34
运动,营养很重要
远离电子设备和熬夜
作者:
Applequeen
时间:
2023-8-17 10:57
吃得对+睡得香+多运动+心情好=天然的“长高药”
作者:
诺诺のmama
时间:
2023-8-17 14:29
不吃怎么长 不吃营养的怎么长
作者:
每天都很困
时间:
2023-8-17 14:31
都说吃子鸡公能长高,我小时候那会我妈老做
作者:
甜甜的梦都给你
时间:
2023-8-17 15:19
能吃能运动锻炼,规律作息
作者:
最爱肉轩
时间:
2023-8-17 15:31
是的,不全靠基因,后天坚持锻炼也是一个原因
作者:
鱼儿飞飞333
时间:
2023-8-17 15:32
都有吧,不过我感觉还是基因更重要。看姚明一家子就知道了哈哈
作者:
无问西东
时间:
2023-8-17 15:46
坚持运动,营养搭配。每天可以做那种垫脚的运动,网上都有
作者:
_稻草人_
时间:
2023-8-17 16:11
后天能长那也要抓住发育的关键时期
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