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标题: 暑假余额不足，那么视力储备还有吗？ [打印本页]

作者: 橙子不只是橙子 时间: 2023-8-15 10:32
标题: 暑假余额不足，那么视力储备还有吗？

炎热的暑假，孩子们在家吹空调看电视，十分惬意；但是孩子屏幕时间的大量增加，不少家长忍不住担心：一个假期下来，会不会就近视了？

首先，我们来讨论一下视屏类电子产品，尽量选择屏幕较大且分辨率高的电子产品，优先顺序：投影仪＞电视＞电脑＞平板电脑＞手机。

小于3岁的儿童不建议使用视屏类电子产品，3-6岁尽量少用，中小学生使用单次不要超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

为了减轻视疲劳，眼睛和电视屏幕的距离应保持3米以上；眼睛和电脑屏幕距离则应大于50厘米（约一臂远）。

那纸质书是不是就不伤害眼睛呢？其实不注意读写姿势、持续时间长，同样会造成眼疲劳，加速近视进展。姿势上，要坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。时间上，则要实行“20-20-20”用眼法则，即每20分钟近距离用眼后，要远眺至少20英尺（约6米）的距离，持续时间不少于20秒。

近视防控中，增加户外活动依然是最有效、最经济的方法，“户外”才能保证足够的光照强度以及视野广度。学龄前儿童建议每天3小时，中小学生建议每天2小时，或者每周累计达到14小时。暑期气温高，紫外线强，可以避开中午；户外活动时间可以“零散多次”，分段进行。活动的内容、方式和强度可以自行把握，比如球类运动、跑步、做操、散步等。

暑期近视防控的另一重点是规律作息：幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；饮食上要做到营养均衡，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品，多吃蔬菜水果。

还要提醒的是，对于有近视家族史、既往体检视力不理想或者即将升学的小朋友，建议利用暑假的时间给眼睛做个体检。体检过程中可能需要散瞳验光、散瞳后复检等，需要多次到医院，而且散瞳后会短时间畏光不适，正好可以利用暑假来完成，以免影响孩子学习。及时了解眼睛的屈光情况，积极采取措施，科学防控近视，才能更好迎接新学期！

来源：嘉兴市妇幼保健院

作者: 向月小海龟 时间: 2023-8-15 15:22
大人去买个投影仪还有用吗

作者: 瑶池icon 时间: 2023-8-30 14:19
投影仪＞电视＞电脑＞平板电脑＞手机

作者: xiao肖1005 时间: 2023-8-30 14:19
眼睛和电视屏幕的距离应保持3米以上

作者: 果味大陈陈 时间: 2023-8-30 14:21
那该怎样保护“远视储备”？

作者: 鱼鱼鱼鱼是太阳 时间: 2023-8-30 14:21
多进行户外活动，多接受自然光照射

作者: 鱼鱼鱼鱼是太阳 时间: 2023-8-30 14:21
注意用眼卫生很重要的

作者: 暴躁老姐 时间: 2023-8-30 14:21
还有就是少吃糖

作者: 暴躁老姐 时间: 2023-8-30 14:21
糖吃多了影响视力的

作者: 狐小狸 时间: 2023-8-30 14:22
进行按摩放松，有效缓解眼疲劳

作者: 经开学佳佳Loi 时间: 2023-8-30 14:22
远视储备有多少才算正常？

作者: 别管真的会谢 时间: 2023-8-30 14:22
远视储备和近视眼有什么关系啊

作者: 么么哒哈哈哈 时间: 2023-8-30 14:22
孩子的视力或许早就在危险边缘了

作者: 不淡定的小青春 时间: 2023-8-30 14:22
放假前还好好的，怎么过了个假期就近视了

作者: 无人懂我 时间: 2023-8-30 14:22
我小时候就是暑假玩过火了近视了

作者: 皮皮时光机 时间: 2023-8-30 14:23
能不近视就不近视，太难受了

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