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标题: 哺乳期能减肥吗？ [打印本页]

作者: 嘉论孕妈妈 时间: 2022-5-18 08:59
标题: 哺乳期能减肥吗？

在伤口长好的前提下，以减肥为目的的运动训练，对于顺产的妈妈，一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动，如果是剖宫产，可以在3个月以后逐渐恢复运动，但是2个月以后可以先开始多散步。

如果你在整个孕期体重控制的比较好，减肥起来就不会有太大的障碍和困难，通常几个月就可以恢复孕前体重。但是如果你孕前就超重或者是孕期体重增加超标，可能会需要更长的时间才能达到减肥的目标，可能会需要1年，甚至1年以上。

最高效的减肥方式当然是运动+饮食。

有不少研究表明，哺乳可以让妈妈更快地恢复到怀孕前的体重。但是很多妈妈在孕期长胖太多，体重增加超过了孕期的需要，哪怕她们产后母乳喂养，也很难恢复到产前的体重。

来源：芽妈育儿百科

作者: 图图酱 时间: 2022-5-18 14:16
给嘉论孕妈妈评分：积分 +1 理由：过于优秀，清华北大发来通知请你去讲课

作者: 我家有个小包子 时间: 2022-5-18 14:22
喂奶会瘦

作者: 熬夜妈咪 时间: 2022-5-19 16:57
适当锻炼下

作者: MarcoReus 时间: 2022-5-20 12:06
我居然想歪了！

作者: a5525285 时间: 2022-5-23 08:08
哺乳就会减少体重。

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