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标题: 有没有办法治治失眠，感觉头都要秃了 [打印本页]

作者: 西米吃肉吗 时间: 2021-7-2 14:23
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作者: 没空理你 时间: 2021-7-2 14:28
睡前喝点牛奶，或者吃点褪黑素

作者: 狍子君 时间: 2021-7-2 14:28
喝牛奶，效果不错

作者: okim 时间: 2021-7-2 14:29
可以做点睡前运动（一个人的）

作者: 肥但不减 时间: 2021-7-2 14:32
熬个大夜你就困得不行了然后坚持一下到十点多再睡第二天就差不多早起了

作者: 永军 时间: 2021-7-2 15:51
睡觉时脑子里千万不要记睡觉二字，暗示的作用很强大。实在睡不着，起床别睡，干些最无聊的事一小时，再睡。

作者: yInMIngfen 时间: 2021-7-2 19:41
贵点的褪黑素

作者: 慧眼看嘉兴 时间: 2021-7-2 19:58

没空理你发表于 2021-7-2 14:28
睡前喝点牛奶，或者吃点褪黑素

\n给没空理你评分：积分 +1 理由：上午别睡懒觉了，逼自己早点起来。这样下午上班累了，晚上下班后就能马上睡了。主要看你自己想不想去改变作息

作者: 大邱KB 时间: 2021-7-2 20:39
平均每天睡十分钟，感觉头发还是很茂盛啊，真是见鬼了。

作者: 旧船票 时间: 2021-7-2 20:50
抖音有声控助眠的。找一个自己吃不消的声音，不要直播那种，效果的确有。反正我自己保存了三分钟左右的掏耳朵声音，一听眼皮就打架。

作者: 西米吃肉吗 时间: 2021-7-2 22:11
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作者: 积极又努力 时间: 2021-7-2 22:11
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作者: 南湖老菱 时间: 2021-7-3 07:56
早上睁眼就起，晚上闭眼即睡

作者: 夏记眼镜 时间: 2021-7-3 10:24

嘉兴慧眼看楼发表于 2021-7-2 19:58
\n给没空理你评分：积分 +1 理由：上午别睡懒觉了，逼自己早点起来。这样下午上班累了，晚上下班后就 ...

就这招，肯定管用

作者: 博艺装饰小吴 时间: 2021-7-5 12:29
快速眨眼一分钟试一试

作者: 小邓跑得快 时间: 2021-7-5 13:01

okim 发表于 2021-7-2 14:29
可以做点睡前运动（一个人的）

括号里的是求生欲吗哈哈哈哈

作者: 西米吃肉吗 时间: 2021-7-5 13:03
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作者: 郁金香2020 时间: 2021-7-5 13:47
看书最困了

作者: 不惊荣辱 时间: 2021-7-5 13:56
适量运动，晚上稍喝点酒

作者: foolparadise 时间: 2021-7-5 14:20
褪黑素。

作者: 积极又努力 时间: 2021-7-5 17:30
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作者: KKKIKO 时间: 2021-7-5 17:30

博艺装饰小吴发表于 2021-7-5 12:29
快速眨眼一分钟试一试

恐怕是不行

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